Kettlebell workout

Вот 4 причины, по которым вам нужны тренировки с гирей:

1 - Упражнения с гирей улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма и сочетают в себе силовые нагрузки: то есть, почти нету разницы между тренировкой и реальной жизнью.

2 - Упражнения с гирей не отнимут у вас много времени - все мы знаем, как мы сейчас ограничены во времени.

3 - Тренировки с гирей увеличивают силу и выносливость - способность выдерживать быстрые мышечные сокращения в течение длительного периода времени.

4 - Тренировки с гирей не дадут вам пропустить воркаут - так как гиря не занимает много места, вы можете тренироваться с ней где угодно.



Приложение содержит 7 секций по 15 тренировок в каждой и ни одна не повторится.

А так же:
- У каждого упражнения есть подробное описание, фото и видео инструкции;
- После окончания тренировки можно поделиться своим успехом на facebook, twitter и других соседях;

Успехов и развития на тренировках!